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练瑜伽，到底是怎么把腿练长滴？你绝对想不到！
- 王秀聘
- Feb 17, 2023
怎么把腿练长？小编觉得你们都懂说到翘臀，很多人就想到深蹲。但是，其实有很多瑜伽动作，不用深蹲，就可以锻鍊到臀部肌肉。1、单腿下犬式•从下犬式开始•双脚併拢，大脚趾相靠•身体重量均匀分布手和左脚•右腿向后伸向天花板，目视腹部•保持8个唿吸，换...
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