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如何让喝水都胖的人瞬间瘦成一道闪电？
- 王秀聘
- Feb 17, 2023
瘦腰平腹动作1：平躺在瑜伽垫上，双腿併拢伸直，双臂头顶上方伸直平放，腹部发力，将上身抬起向前压低，同时双臂向前抬起并触碰脚背。瘦腰平腹动作2：平躺在瑜伽垫上，双腿併拢伸直，双臂平放在身体两侧，双手放于臀部下方，保持头部自然挺直，腹部发力，将...
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