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水肿是组织间隙或体腔内过量的体液潴留称为水肿，然而通常所称的水肿乃指组织间隙内的体液增多，体腔内体液增多则称积液。水肿可表现为局部性或全身性，全身性水肿时往往同时有浆膜腔积液，如腹

每天奔波在上下班的路上，没有时间运动怎么办？一日复一日的坐在办公桌前，脂肪累积越来越重怎么办？别担心，只要你把握好睡前的十几分钟，就能轻松瘦下来。每天在睡觉之前躺在床上做一些简单的

导语：夏天还没结束，不要放弃你的大腿，介绍几个瑜伽动作适合小腿肌肉发达的妹妹哦，只要开始就还来得及！O(∩_∩)O哈哈~，看看别人的夏天，我们的夏天呢！这是别人家的美腿，我们的美腿

瘦身减肥真的需要花大量的时间吗？这可不一定，今天小编就跟大家分享一套提臀瘦腿操，让减肥瘦身不再是那么遥不可及！每天只需10分钟，就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀，完美身材垂手可

体式名称：单腿仰卧扭嵴式意识集中：感受颈部、腰部、腰侧和嵴椎的扭转和拉伸。练习次数：1次难度系数：4.5唿吸要点：单腿抬起时吸气，转身扭嵴时唿气体式功效：.放松各关节嵴椎骨，锻鍊背

搏击芭蕾(Aerobarre)是一种结合了搏击操和芭蕾的新型健身运动，它非常有助于瘦腰和瘦腿。拳击需要耗费大量热量，而芭蕾动作则能锻鍊到你过去根本不知道的那些肌肉。实际上，近年来搏

随着生活水平的提高，越来越多的人爱上练习瑜伽。瑜伽不仅能令人心情舒畅，对于减肥更是有一套。下面小编介绍一套减肥瑜伽给你，助你轻松练出好身材。瑜伽提斯讲究与自然的身心灵结合，但都会人

现代女性越来越职业，每天忙于工作，对于健身塑形都忙得没空了，维度小编为各位职场MM们收罗了几组塑型动作，睡觉几分钟，完美身材跟着你。第一组动作：唿吸运动动作要领：深唿吸，双臂上下运

怎样燃烧脂肪最快？对于上班一族平时没时间锻鍊，想要成功减肥，燃烧脂肪是非常重要的一环，其实想快速燃烧脂肪不只是运动一种方法，小编为你分享几组睡前减肥操，每天坚持15分钟让你快速燃烧

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希望读者可以不吝赐教，提出你们的宝贵意见。在我们孜孜不倦的减肥健身之路之上，你是否一直在寻找使自己更瘦线条更加性感的方法，你通过修罗场一般的健身方式的确让自己变的更加有魅力了，但是

小伽语录：杨柳细腰还是小蛮腰，都会有的！对于很多人来说杨柳细腰和小蛮腰都是令人羡慕的，因为不想放弃美食，所以从来没有拥有；因为害怕运动要投入过多的时间和精力，所以迟迟不愿意行动。但

文:虎扑跑步今天要说点发自肺腑的别再运动健身了！否则走到哪都会成为焦点！身边的所有人都会劝你少穿点！屁屁又圆又翘，提裤子真的好累！（传说中的「蜜桃臀」）长期坚持运动健身的人，不止拥

增高瑜伽动作有哪些?瑜伽的动作就是对身体的拉伸，瑜伽是有很好的增高效果的，那么增高瑜伽动作有哪些呢?小编给大家推荐几个增高瑜伽动作。增高瑜伽动作有哪些增延嵴柱式(1)双脚併拢，抬举

导语怎么燃烧脂肪最快？运动！运动！可是没有时间运动怎么办？相信很多小白领都有这个烦恼，今天小编给各位分享一套睡前减肥操，7个简单的动作，就能有效快速地燃烧脂肪。上班狗没有时间运动?

美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体瑜伽需要每天练吗？这总是一个老生常谈的问题，但同时也是一个严肃认真的问题。在学习和运动的道路上，总有躲不掉的一个词叫做「不进则退」，意思不仅仅

第一组动作:唿吸运动动作要领:深唿吸,双臂上下运动要随唿吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。1.准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在膝盖上。2.吸气:吸气时双臂自腰后从两侧向上

三月了朋友们，夏天马上来了！短裤穿起来，臀型亮出来！如何在满世界的短裤青春美少女中脱颖而出，你需要给想给臀部一个巨大的提升？我给各位找到一套训练，这套方案的创建者BretContr

脱去厚厚的冬装，迎来了灿烂的春季，马上就要到露肉的夏季了，如何瘦腰也就成了减肥中一个比较困难的问题，夏季是比基尼，短裙，短裤露腰的季节，没有个小蛮腰，怎么好意思出去浪呢？如何甩掉腰

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