王秀聘

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空腹跑步有利减脂？其实并不是！

在减脂上，许多人可谓是煞费苦心，都想要一个快速有效的方法。​因此很多减脂者为了追求最大的减脂效果，时常採用空腹跑步的方法。从表面上看，它似乎一举两得，不仅消耗了热量还减少了热量摄入。​​但事实并非如此，空腹跑步不仅不能获得更好的减脂效果，甚...

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如何把握一天中最重要的几个时段，让减肥更有效，瘦身更快速

欧先生本次下店做顾问案的时候碰到一个店，这家店经营定位非常清晰，做了12年的减肥的老店了，然后现在已经运作多品牌和多项目了，但是减肥依然是店里主推的项目。然后在和何总做访谈的过程中了解减肥的一些知识，今天跟大家分享出来，希望能帮助到广大减肥...

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左旋肉硷减肥产品

左旋肉硷也叫维生素BT，是一种类维生素，红色肉类是肉硷的主要食物来源，但般人每天只能从膳食中摄入50mg，素食者摄入更少。左旋肉硷减肥产品的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉硷能够在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水份和肌肉，...

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手臂肉松弛怎么收紧 3招教你快速紧致拜拜肉，减肥成功

手臂粗或是上手臂缺乏锻鍊工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上，运动的频率低，脂肪很容易大量堆积，形成「蝴蝶袖」（拜拜肉）。正确做法：上班时间也要记得动一动、拍一拍手臂。有空时多做手...

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一套简单容易的健肺唿吸运动

健肺唿吸：既可提高正常人的肺功能、肺活量，还能促进支气管炎、肺部疾病的缓解康复。准备式：到室外选择空气清新之处，做唿吸运动，自然放松，腹式唿吸准备好，开始了，动作要领如下：首先是站立姿势：1.伸展运动：站立双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气，两...

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怎么排浊排湿？一组拉筋体式搞定

大眼妹：透过你的肉体，才能看到你的灵魂。筋骨二字的意味在于，筋显示了一个人的活力与朝气，骨彰显了一个人健康的体态。拥有健康的筋骨也蕴含着我们有了更好追寻幸福的能力，然而每个人的身体，却有着一定的差异，但这可以通过后天的学习来解决这一问题。瑜...

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开胯好难？每天10分钟，7天打开你的身体

瑜伽就是这样，通过净化自己的艺术，是为了让你更好的触摸你的身体，通过外观于内的观照，让你用心感受到真实的自己，这就是瑜伽独特的效用，这是一种有别于体育运动独特方式；你要想体式练得更美好，需要在这颗安定背景的心境下，才能获得有效的价值成果。下...

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84.23平米田园风格二居室，预算10万，点击看效果图！

本文介绍的案例位于宝业光谷丽都，业主是第一次装修，房屋总面积84.23平米，考虑到生活需求，业主将84.23平米的房子装修成二居室。业主钟爱田园风格，所以房子整个装修风格都是採用的田园。业主透露本套84.23平米的房子全包装修只花了10万。...

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128平米一居室精美装修 北欧全包10万！

买完房后就面临装修，但是如何装修才靠谱呢？南湖国际社区小区一位业主将128平米的房子装修成北欧风格一居室，装修完之后获的亲戚好友的称赞。让我们一起来看看该业主是怎么装修的呢？预算：10万风格：北欧案例套数：942本案为三房格局，北阳台改为书...

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良好的生活习惯，要从娃娃抓起！

自从孩子上学之后，作为家长的你有曾想接到了班主任的电话，什么？作业本不见了？！在家丢玩具，在校丢书本，丢铅笔……孩子似乎有一种能把东西弄丢的特殊能力，每次玩闹过后，家里似乎都变成了这样……☟☟☟其实孩子丢三落四，除了自身习惯不好外，还因为父...

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简洁时尚的现代简约二居室，超凡的设计让吃瓜群众忍不住点赞！

这是一套现代简约风格的个性的二居室,拥有二个卧室！还有一个超大的客厅、餐厅，每一个空间都要充满设计感，这么超凡的设计，小编很难不爱，相信你也会喜欢这套设计！大一个房子，可以邀请朋友来相聚啊！已经备好这么大的一个餐桌啦！运用菱角不清的方块来装...

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儿童房使用上床下桌，小户型想省空间还不简单？

上床下桌，绝对是小户型儿童房省空间的利器！利用上床下吊灯，为下铺提供良好光源，同时又带来很好的装饰作用。把床抬高到2米左右的高度，上方只留下方便坐着和睡觉的空间，下方就可以做书桌柜了，这样小户型卧室只需要不到3㎡的空间就能满足工作和休闲的需...

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孩子房间乱糟糟？这才是青少年房的正确打开方式，赞爆了！

这些看上去令家长们很苦恼的问题，却难不倒红苹果定制家具的设计师，因为只需要一招，就可以让孩子们满意，那就是定制一张红苹果多功能上下床！颜值担当草地绿、公主粉、浪漫紫、亮丽黄……这些让大人们都看得心动的颜色，搭配各种各样的装饰，孩子们又怎能不...

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224平米四居室热门案例 田园全包26万！

224平米四居室的房子怎么装修比较好呢？南城都汇御天下的一位业主装修出的224平米的田园四居室，美观大气，让人争相模仿。业主介绍，本套面积224平米的田园四居室全包装修费用只花了26万，究竟是怎么做到的呢？业主需求：业主是一对年近花甲的夫妻...

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88平米四居室如何装修 田园半包14万！

装修想要不留遗憾，就得多参考别人的案例，扬长避短。今天小编给大家推荐一套设计特别成功的案例，本案例位于中德英伦联邦小区，室内面积为88平米，户型为四居室，设计风格为田园。整套房子设计半包下来总共花费14万。接下来，我们一起看看这套房子是怎么...

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逆天了，180平原木清风设计，半包才花了15w是不是赚大了！

面积：180平米半包价：15w风格：北欧户型：四室二厅一厨两卫玄关设计以白色为基调，木元素的出现，跳跃色彩为点缀，自然低调中却不失眼前一亮的惊喜。木元素的座椅、地板和浅灰色布艺的沙发，浅淡的色彩、洁净的清爽感，让居家空间得以彻底降温，硕大的...

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倾国倾城 3个美哭你的书房家具装修案例

想要营造温暖的感觉，那就太容易了，不需要华丽的装饰，需要我们用心的去经营。打造一个温馨舒适的书房家具空间。不管是在整体的色彩选择还是空间布局上，都会给你宽敞、华丽的享受，从而给你带来安静雅致的情趣。田园风格的儿童房，儿童房简单明亮，衣柜用了...

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送给宝贝的儿童床，6款特色实用儿童床送给宝妈们借鑑

子母床上下床带书桌实木多功能，实木材质结实耐用，保证孩子健康安全。多功能设计，书桌和收纳架设计，打造宝宝睡觉学习玩耍的场所这一款韩式儿童子母床，强大的储物空间，随意pinjie完美解决了一部分衣物收纳的问题，小户型的家庭也很合适。带书桌衣柜...

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日本太太是这样养娃的！

不知不觉，炎热的夏日即将过去，孩子们的悠长假期也临近尾声。「日本太太教你收拾」栏目回归了。今天和大家讨论一个千古难题：如何毫不费力地把东西放回原位？粑粑麻麻学习之后，就立刻能和小朋友练习起来。开学前，一颗井井有条的大脑整装待发~~01▼日常...

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为什么甜馨奥莉的房间都是上下床？这些好处从来没人告诉你！

说到现在炽手可热的童星，不得不提到甜馨奥莉这对好闺蜜，自从综艺节目走进大众视野以来一直备受人们喜爱，而她们的「小闺房」也首次进入大家视野。两人性格不同，房间布置也不尽相同，但是却有一个一样的地方——上下床。甜馨的房间铺着充满童话色彩的地毯，...

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