导语
怎么燃烧脂肪最快？运动！运动！可是没有时间运动怎么办？相信很多小白领都有这个烦恼，今天小编给各位分享一套睡前减肥操 ，7个简单的动作，就能有效快速地燃烧脂肪。
上班狗没有时间运动?不如早15分钟去躺床吧，但是先别倒头睡哦，跟着小编做一套睡前减肥操吧，能够快速燃烧脂肪哦。
怎么燃烧脂肪最快?7个减肥动作做起来
一、靠墙抬腿
把腿伸直靠在墙上 ，和身体能呈九十度是最好的 ，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦 。这一招对付水肿和白天久站后会产生静脉曲张很有效的方法。
二、横拉筋
双腿水平的向两边展开 ，放个十分钟左右即可。
三、腰部运动
动作要领:身体上部与头部向左侧下后方转动时 ，前胸要尽量贴近腿部。
1.坐于床上 ，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝盖上 ，同时身体向后转，目视前方。收回动作后，右侧重复一次。
2.双腿盘坐与床上，左臂前侧 ，右臂后侧展开，同时左臂自左侧盘于腰后 ，右臂抱住左膝。收回动作后 ，右侧重复一次。